Stress und Selbstregulation
13–19 Uhr · Was Stress ist und was er mit Dir macht. Methoden zur Entspannung, Zentrierung und Beruhigung des Geistes über den Körper.
89 €
Bewegung & Vertiefung
Yoga, Kurse und Seminare
Gut für Dich. Besser für Deinen Körper. Bewusst bewegen in der Kleinstgruppe, im Personal Training oder online – und Seminare, die ein Thema vertiefen.
4 bis 5 Teilnehmende
Kleinstgruppe
Gemeinsam trainieren, sicher angeleitet, mit viel Unterstützung und sauberer Ausführung.
1:1
Personal Training
Auf Deine Ziele, Anforderungen und Einschränkungen abgestimmt. Auch für bis zu 4 Personen.
Von zu Hause
Online
In der Gruppe oder einzeln. Online-Kurse finden ab 3 Teilnehmenden statt.
Wochenplan
Feste Kurse
- Mittwoch
- 19:30 Uhr · Yoga Hatha & Yin für alleVereinsheim TennisClub Blutenburg, Obermenzing
- Donnerstag
- 7:30 Uhr · MorgenStund – Training für Muskeln und FaszienIm PURE und online
- Freitag
- 8:00 Uhr · MorgenStund – Training für Muskeln und FaszienIm PURE und online
Weitere Kurse gibt es auf Anfrage. Über eine WhatsApp-Gruppe bleibst Du auf dem Laufenden – melde Dich dafür bei mir. Ein Probetraining ist möglich; der Beitrag wird Dir bei Buchung eines Kurses angerechnet.
Themen
Was wir üben
Yoga
Hatha, Yin, Latihan und ARUN Yoga, Atmung, AyurYoga, Meditation.
Faszien & Engpassdehnung
Nach Dr. Robert Schleip und Liebscher & Bracht, mit Faszienrollmassage.
Pilates, Rücken & Rumpf
Tiefenmuskulatur, Balance und Stabilität.
Qi Gong & Tai Ji Quan
Sanft, mit Atmung und Zentrierung.
Medical Fitness
Nachsorge und Vorsorge mit Rücksicht auf individuelle Einschränkungen.
Seminare 2026
Kommende Seminare
Themen vertiefen, die Dich interessieren und weiterbringen. Den Ort erfährst Du bei der Anmeldung. Bis 7 Tage vorher kannst Du kostenlos absagen, danach wird der volle Beitrag fällig.
Schmerz – ein multimodaler Blick
13–19 Uhr · Zusammenhänge von Schmerz verstehen: von Neurobiologie bis Liebscher & Bracht. Mit Übungen, Dehnungen, Atem und Entspannung.
99 €
ARUN Conscious Touch
13–19 Uhr · Bewegung und Berührung, Bewusstheit und Meditation. Achtsame Körperarbeit für mehr Präsenz im Körper.
50 €
Mitgefühl – Compassion
15–18 Uhr · Übungen zu Selbstwirksamkeit und Mitgefühl. Ein milder Blick nach innen zum Start in die Raunächte.
49 €
Stille & Kraft – Kakao & Kürbis
3 Stunden, ab 10 oder 14 Uhr · Zur Wintersonnenwende: Atem, Entspannung, Zentrierung und Meditation. Mit ayurvedischer Kürbissuppe und Roh-Kakao.
49 €
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Offener Kurs, 60 MinutenEinzelteilnahme im PURE oder online | 15 € |
| Offener Kurs, 90 MinutenEinzelteilnahme im PURE oder online | 24 € |
| Yoga im TennisClub BlutenburgEinzelteilnahme | 25 € |
| Personal Training / Einzelanleitungpro Stunde für 1 Person · jede weitere Person (bis 4) + 10 € | 75 € |
| Online-Sammlung vergangener KurseEinmalzahlung | 119 € |
| Karma-Yoga (Yoga & Meditation)Gib, was es Dir wert ist und was Du kannst | frei |
Einzelne Kursbesuche und Einzeltermine kannst Du bis 48 Stunden vorher kostenlos absagen.
„Ich komme bei drei Kindern nicht dazu, Urlaub zu machen. Der letzte Workshop mit Carsten war aber fast genauso gut wie ein Urlaub. Auch wenn es nur ein Vormittag war, habe ich viel mitgenommen.“
Einfach mal mitmachen
Frag nach einem Probetraining oder einem Platz im nächsten Seminar.